3 canais no Youtube para começar a meditar
Quem me vê esse meu jeito elétrico e até meio grosseiro de ser não imagina que a meditar seja uma prática diária na minha vida. Pois é sim. Descobri a meditação há alguns anos como uma alternativa para amenizar crises de enxaqueca e ansiedade. De fato me ajudou muito, e acabei deixando meio de lado por não sentir mais tanta necessidade quando as dores amenizaram. Recentemente novas crises me fizeram voltar a meditar com a promessa de não parar mais.
Uma busca rápido no Google e você fica sabendo dos benefícios de meditar diariamente, então não vou me repetir. Vou só falar como a prática faz por mim. Não me ajuda a ser uma pessoa mais calma e serena como muita gente espera, continuo sendo super explosiva! Mas me ajuda sim a acalmar os ânimos, a encontrar alternativas melhores e tomar decisões de cabeça fria. Mas, eu acho que o maior bem da meditação a longo prazo na minha vida é o auto-conhecimento tanto físico quanto emocional. Meditar me faz entender alguns sintomas do meu corpo ao mesmo tempo que me faz abraçar meus defeitos e aceitar minhas características, mesmo que não sejam tão boas, como parte do que eu sou. Auto aceitação e amor próprio.
Guardo pelo menos meia hora do meu dia para a meditação, sempre antes de dormir pois me ajuda a relaxar e processar tudo que aconteceu durante o dia. Quando a correria permite também gosto de meditar assim que acordo, no meio da tarde e alguns minutinhos quando percebo que estou muito ansiosa sem conseguir focar nas atividades que preciso executar. Nesse último caso faço sempre uso da meditação guiada.
A meditação guiada me ajudou muito no início e quando retornei a prática. No começo é difícil voltar a atenção para si e o momento, é normal a mente ir e voltar diversas vezes. Mas com o tempo vai ficando mais fácil, prometo. Hoje em dia em coloco playlists só de músicas para meditação, mantras e sons da natureza na maior parte do tempo.
Mas, se você está aí na correria e quer começar a tentar vou listar aqui alguns canais no Youtube que podem te ajudar.
Yoga para você
Autalizado semanalmente, tem vídeos mais longos e mais curtinhos para diversas ocasiões. O casal que faz leva a Yoga como um estilo de vida, o que não é muito a minha. Mas ainda assim acho o conteúdo deles super interessante.
Yoga Mudra
Quem me mostrou esse canal foi uma amiga da minha mãe. Também acho o conteúdo lá bem bacana.
Prána Yoga
Esse canal também tem muito conteúdo massa, inclusive para quem está pensando em começar a fazer Yoga. De meditação tem alguns vídeos curtinhos que são legais.
Existem inúmeras meditações guiadas quando buscamos no Youtube. Algumas são horríveis, por isso achei melhor filtrar por quem faz conteúdo confiável. Mas nada impede que você faça a sua própria busca e venha aqui e me mostrar um canal que eu ainda não conheça.
Quer conversar sobre, trocar figurinhas? É só chamar!
Facilidade para aprender, planejar e gerir projetos, desenhos manuais, softwares de edição de imagens e playlists animadas. Detalha projetos, faz maquetes eletrônicas, tem a criatividade aguçada, sabe fazer o quadradinho. Odeia goiaba.
